مبارزه با خستگی مفرط در سه ماهه اول گروه خون AB

در ماه های اول حاملگی احساس خستگی به علت تغییراتی که در بدن انجام می شود بسیار رایج است. شما شبانه، یک تا دو ساعت به خواب بیشتری نیاز دارید. برنامه منظم خوابی را برای خود تنظیم کرده و سعی کنید تا حد امکان از آن پیروی نمائید. در طول روز حداقل دو بار و هر بار به مدت 20 دقیقه به استراحت کامل و آرامش بپردازید. با استفاده از برنامه ورزشی منظم و آرامبخش قبل از خواب ، با اختلالات خواب و بی خوابی مبارزه کنید . اِسنَکی سبک قبل از خواب باعث بالا رفتن قند خون شده و می تواند برای مشکلات خواب سودمند باشد. برای آرام شدن می توانید از حمام گرم یا وان پر از آب ولرم به همراه روغن های خوش بو استفاده کنید.

جو دو سر و دیابت
تاثیر چای سبز بر دیابت
کتاب مبارزه با دیابت با علم گروه خونی

یکی از دلایل خستگی در دارندگان گروه خون AB ، کم خونی به علت کمبود آهن است. با پزشک خود در مورد مصرف مکمل آهن مشورت کرده و غذاهای غنی از اسید فولیک، ویتامین C ، آهن، سلنیوم و روی را بیشتر مصرف کنید. این غذاها شامل ماهی های آبهای سرد( سالمون، شاه ماهی و ساردین) تخم مرغ ، عدس، چغندر، سبزیجات سبز، لوبیا سبز ، اسفناج، جعفری ، برگ خردل ، زرد آلو ، شاه توت، سیب ها، کلپ ،کاهو، هلو و توت سفید هستند.

برگرفته از کتاب : تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک با علم گروه خونی

مطالب مرتبط :

رژیم غذایی گروه خون AB ، قبل ، دوران حاملگی و بعد از آن
غذا های آفتاب پرست گروه خون AB
توصیه های کاهش وزن سالم گروه خون AB
استراتژی سم زدایی گروه خون AB
توصیه هایی برای مصرف مکمل ها ، قبل از حاملگی گروه خون AB
گیاهان دارویی مفید قبل از بارداری
برنامه ورزشی قبل از حاملگی گروه خون AB
گیاهان و داروهایی که در دوران حاملگی نباید مصرف شوند
تقویت آنزیم های گوارشی در سه ماهه اول بارداری گروه خون AB
خلق و خوی خود را در سه ماه اول بارداری ، کنترل کنید
غذاهای نیروبخش حاملگی گروه خون AB در سه ماه اول
کنترل ویار در سه ماهه اول بارداری
ویتامین ها و گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه اول بارداری
قند خون خود را در سه ماهه دوم بارداری کنترل کنید
از عفونت های مجاری ادراری در سه ماه دوم جلوگیری کنید
سیستم ایمنی خود را در سه ماه دوم ، تقویت کنید
از ترشح زیاد مخاط در سه ماه دوم بارداری ، جلوگیری نمایید
گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB
کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری
گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB
زایمان
هشت استراتژی برای بازگشت به فرم اولیه برای دارنده گروه خون AB
فواید شیردهی برای مادر گروه خون AB
چهار گیاهی که تولید شیر را تقویت می کند
غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

نظرات

نظر شما

نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :
تصویر :

برچسب ها :

آرشیو

• بیماری ها	• محاسبه وزن ایده آل	• آشپزی ملل	• گروه خون O
• خواص مواد غذایی	• محاسبه کالری روزانه	• دسر ، شیرینی ، مربا	• گروه خون A
• مقالات علمی	• کالری مواد غذایی	• سس ، سرکه ، ترشی	• گروه خون B
• زیبایی	• آشپزی رژیمی	• دانستنی های آشپزی	• گروه خون AB