در مجموع بدن انسان حدود 20 اسید چرب مصرف می کند تا بتواند عملکرد طبیعی خود را حفظ کند. امگا 3 و امگا 6 از آن دسته از اسیدهای چرب می باشند که باید از طریق خوراک مناسب جذب بدن شوند. معمولاً...

می توان گفت که جو دو سر یکی از محبوب ترین انواع صبحانه به حساب می آید. جو دو سر مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد، دارای فیبر زیادی می باشد، قیمت مناسبی دارند و دارای دستور پختی آسان است...

مایعات گرم مانند چای و سوپ بسیار مهم می باشد برای کسانی که دچار سرماخوردگی شده اند. سوپ مرغ به همراه سیر و پیاز یک غذای فوق العاده جادویی برای کسانی که دچار سرماخوردگی می شوند است...

جو دوسر ماده ای سالم و مقوی، و دارای خواص بسیار زیادی است. جو دوسر برای دارندگان هر چهار گروه خونی مفید است. با آن می توان صبحانه، میان وعده، شیرینی و غذاهای لذیذی تهیه کرد. در ادامه 8  دلیل ساده معرفی می کنیم که با توجه به آن ها باید هر روز جو دوسر میل کنید...

برنج قهوه ای مزایای بیشتری نسبت به برنج سفید دارد. قبل از این که برنج سفید تصفیه شود، درست مانند برنج قهوه ای به نظر می رسد. در فرآیند تصفیه برخی مواد مغذی و سبوس برنج سفید از بین می رود، در حالی که برنج قهوه ای حاوی سبوس است و خواص بیشتری دارد و حاوی پروتئین، تیامین، کلسیم، منیزیم، فیبر و پتاسیم است...

با داشتن سبک زندگی صحیح و پیروی از رژیم غذایی ویژه گروه خونیتان ، می توانید از چاقی که عامل اصلی بیماری کبد چرب است جلوگیری کنید. پیروی از رژیم غذایی سالم و ورزش کردن منظم از بهترین روشهای کاهش وزن هستند .

دانه های حاوی گلوتن، که مهمترین آن گندم است، با مضراتی همراه است. گلوتن ترکیبی پروتئینی است که 80 درصد گندم را در بر می گیرد. این ماده نه تنها برای بیماران سلیاکی مضر است، بلکه به سایرین نیز آسیب می زند. پس تا حد امکان از مصرف گندم و فرآورده های آن، انواع نان ها، خودداری کنید. در ادامه به برخی از آسیب هایی که گلوتن به سلامت افراد وارد می کند می پردازیم...

نان سفید تهیه شده از گندم، به دلیل دارا بودن گلوتن برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند مضر است. گندم نیز ماده ای چندان مفید نیست. یک جایگزین مناسب و مغذی برای نان، جو دوسر است...

جو دو سر نه تنها یک غذای سالم است، بلکه ماده ای حقیقتآ مفید برای پوست نیز است...