ویتامین ها و گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه اول بارداری

گیاه

کارکرد

مقدار مصرف

بابونه

آرامبخش ، تسکین دهنده سوزش سر معده

به صورت چای روزانه 2 فنجان یا به صورت قطره روغنی خوشبو در وان حمام

 
          نعناع

آرامبخش ، سو هاضمه را تسکین می کند.

به عنوان چای ، روزانه 2 الی 3 فنجان بعد از غذا

  برگ تمشک قرمز

تسکین دهنده حالت تهوع صبحگاهی

به عنوان چای ، روزانه 2 فنجان

 پوست درخت   نارون

سوزش سر معده را تسکین می دهد

کپسول 250 میلی گرم ، روزانه 2بار. به عنوان چای روزانه 2 فنجان.

 
گیاه دم اسبی

حاوی سیلیس است و باعث سلامت استخوانها ، مو  و ناخن ها می شود

کپسول 250 میلی گرم ، هر روز

         مکملهای ویژه گروه خون AB

مقدار مورد نیاز روزانه به %

ویتامین A ( بتا کارتون 100% طبیعی )

3000 iu

60

ویتامین C
( 100 % طبیعی )

75 میلی گرم

125

ویتامین D
 ( cholecalciferol )

125 iu

31

ویتامین K
(d,alpha-tocophery)

20 mcg

-

ویتامین   E طبیعی

125 iu

416

تیامین ( از تیامین HCI )

20 میلی گرم

1333

ریبوفلاوین

10 میلی گرم

588

نیاسین و نیاسینامید 
(ویتامین B3 )

15 میلی گرم

75

فولیک اسید

800    mcg

250

ویتامین B12 ( متیل کوبالامین )

15 mcg

250

بیوتین

400 mcg

133

پانتوتنیک اسید ( از D کلسیم پانتوتنات )

15 میلی گرم

150

کلسیم ( از جلبک دریایی )

300 میلی گرم

30

آهن

22 میلی گرم

122

ید ( potassium lodide  )

100 mcg

66

منیزیم

100 میلی گرم

25

روی ( picolinate )

25 میلی گرم

166

سلنیوم ( gluconate )

25  mcg

-

مس ( ferrous succinate )

1 میلی گرم

50

منگنز

1 میلی گرم

-