ویتامین B : تجربیات به من نشان داده است که دارندگان گروه خون O می توانند از ویتامین های گروه B سود فراوران ببرند، این ویتامینها باعث بهبود سوخت و ساز بدن آنها می شود. اگر شما از مکمل های گروه B استفاده می کنید ، از مکملهایی که در آنها مخمر و یا گندم استفاده نشده است مصرف کنید. سعی کنید، که مکمل، حاوی حداقل400 تا 600 میکروگرم اسیدفولیک و 500 میکروگرم ویتامین B12 باشد.
سیلیکون و جودوسر، معجزه جوانی و مبارزه با آلزایمر
ویتامین K : میزان فاکتورهای لخته شدن خون در دارندگان گروه خون O کمتر از سایرین است که این امر باعث رقیق بودن خون و مشکلات خونریزی می شود. حتماً قبل از حاملگی فاکتورهای لخته شدن خون را بالا ببرید. البته مصرف ویتامین K به صورت مکمل توصیه نمی شود، در عوض می توانید از ویتامین C به همراه غذاهای غنی از ویتامین K همچون جگر، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز تیره (اسفناج) مصرف کنید.
مواد معدنی:
کلسیم: دارندگان گروه خون O همیشه می بایست از مکمل کلسیم برای تأمین این عنصر مهم استفاده نمایند، زیرا رژیم غذایی آنها شامل لبنیات نمی باشد. این مسئله مخصوصاً در این دوران بسیار مهم است زیرا در دوران حاملگی کلسیم بسیار زیاد مصرف می شود. منبع کلسیم ذخیره شده مادر در دوران حاملگی برای رشد و نمو استخوان ها و بافت سالم جنین کاملاً مصرف می شود.
