بارداری گروه خون O
1394/01/22 10:58

توصیه های کاهش وزن به روش سالم در دارندگان گروه خون O


1- از رژیم غذایی غنی از پروتئین حیوانی پیروی کنید. سعی کنید از گوشت های ارگانیک و سالم استفاده نمائید.

2- مصرف کربوهیدارتهای موجود در غلات، لوبیا ها و حبوبات، به غیر از آنهایی که برای دارندگان گروه خون O مجاز هستند را به حداقل امکان برسانید.

3- در رژیم غذایی خود از منابع غنی از اسیدهای چرب ، مخصوصاً امگا 3 مثل ماهی استفاده کنید.

4- از سبزیجات و میوه های تازه برای تأمین فیبر به مقدار فراوان استفاده کنید. که این امر به برطرف شدن یبوست کمک می کند.

برای دیدن روش های درمان یبوست ، به لینک زیر مراجعه نمایید

درمان یبوست با سبوس جو دو سر
درمان یبوست با چای سبز
درمان یبوست با جو دو سر


5- از محرک هایی همچون الکل، کافئین و شکر دوری نمائید.

6- مصرف هر گونه نوشابه های گازدار، حتی نوشابه های رژیمی را ، کاملاً قطع کنید.

7- در هفته چند بار به انجام  ورزش هایی مانند آیروبیک و با فعالیت بالا بپردازید.


غذاهایی که باعث کاهش وزن هستند               غذاهایی که باعث اضافه وزن هستند
  گوشت کم چرب ارگانیک                                                     گلوتن گندم
  غذاهای دریایی                                                                  لبنیات
  جلبک دریایی کلپ                                                              ذرت
   اسفناج و بروکلی                                                              عدس
  آناناس                                                                            کلم پیچ
                                                                                      سیب زمینی

برگرفته از کتاب : تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک با علم گروه خونی

مطالب مرتبط :

رژیم غذایی گروه خون O ، قبل ، دوران حاملگی و بعد از آن
غذا های آفتاب پرست گروه خون O

تنظیم غده تیروئید و تقویت متابولیسم گروه خون O
توصیه هایی برای مصرف مکمل ها، قبل از حاملگی
ویتامین ها و مواد معدنی قبل از بارداری
گیاهان طبیعی مفید برای باردار شدن
داروهایی که در دوران حاملگی نباید مصرف شوند
برنامه ورزشی قبل از حاملگی
غذاهای نیروبخش حاملگی در سه ماه اول گروه خون O
سوزش سر معده در سه ماه اول بارداری
یبوست در سه ماه اول بارداری
حالت تهوع و استفراغ در سه ماه اول بارداری
چگونه ویار را در سه ماه اول بارداری کنترل کنید ؟
ویتامین ها و گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه اول بارداری
قند خون خود را در سه ماهه دوم بارداری کنترل کنید
از آلرژی در سه ماهه دوم بارداری بکاهید
مشکلات واریس و همورئید در سه ماهه دوم بارداری
از عفونتهای کاندیدا (برفک) جلوگیری کنید.
گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه دوم
کاهش ورم در سه ماهه سوم بارداری
کنترل فشار خون سه ماهه سوم
گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه سوم
زایمان
هشت استراتژی برای بازگشت به فرم اولیه در گروه خون O
فواید شیردهی برای مادر
چهار گیاهی که تولید شیر را تقویت می کند
غذاهای مقوی دوران شیردهی



نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :